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はじめに
あなたは、現在、カラダの具合が悪いところはありませんか。または、姿勢がよくなかったり、筋力低下を感じることはありませんか。
今回は、マシンピラティスというエクササイズについて、ご紹介します。
マシンピラティスとは？その魅力を解説
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用機器を使用し、身体のインナーマッスルを効率的に鍛えるエクササイズです。
初心者でも安全に取り組める設計がされており、以下のような効果が期待できます：
- 姿勢改善: インナーマッスルを鍛えることで、自然と正しい姿勢を保てるようになります。
- 柔軟性向上: マシンが動きを補助するため、身体の可動域が広がり柔軟性が高まります。
- 筋力強化: 特にコアやヒップ周りの筋肉を引き締め、メリハリのあるボディラインを目指せます。
- ストレス軽減: 呼吸法と動作に集中することで、心身ともにリフレッシュできます。
ASTEL南青山で得られる効果
ASTEL南青山では、女性専用の洗練された空間でマシンピラティス体験が可能です。以下の点が特に評価されています：
- 資格保有インストラクター: 全員がPHIピラティス認定資格を持ち、安全かつ効果的な指導を提供します。
- 少人数制レッスン: 最大4名までのグループレッスンやマンツーマン指導で、一人ひとりに合わせたトレーニングが可能です。
- 初心者でも安心: 初回体験では基本動作から丁寧に説明されるため、初めてでも安心して参加できます。
体験レッスンで期待できる具体的な変化
ASTEL南青山の体験レッスンでは、以下のような効果を感じることができます：
- 1回目から実感できる軽さ
普段使われない筋肉が活性化し、身体が軽く感じられます。 - 10回で姿勢改善・柔軟性向上
1～2ヶ月（約10回）の継続で猫背や肩こりが改善され、日常生活でも正しい姿勢を意識できるようになります[4][8]。 - 20回でボディライン変化
腰回りやヒップが引き締まり、全体的にすっきりした印象に。骨盤の安定も期待できます。
まとめ：ASTEL南青山で新しい自分に出会う
ASTEL南青山のマシンピラティスは、初心者から上級者まで幅広く対応し、一人ひとりに合ったプログラムで心身ともに変化を実感できるスタジオです。ぜひ体験レッスンで、新しい身体感覚と自信を手に入れてみませんか？
今なら初回体験キャンペーン実施中！
